Chỉ còn ít ngày nữa thôi là Tết đến. Chính vì vậy, các mẹ nên cẩn thận và lưu ý nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe của các thành viên trong gia đình vào những ngày cuối năm.
Trong bài viết này, sẽ hướng dẫn từ A-Z cách chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà với các lưu ý dưới đây:
1. Luôn nhớ uống đủ nước
Lý do: Nước rất quan trọng cho cơ thể, giúp duy trì năng lượng, hỗ trợ chức năng não và sức khỏe tổng thể.
Gợi ý:
- Chia nhỏ thời gian uống nước trong ngày.
- Ngồi khi uống để cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
- Uống nước ấm hoặc nước nhiệt độ phòng.
- Uống nước ngay khi thức dậy, tránh uống giữa bữa ăn.
2. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh
Lý do: 80% bệnh tim và đột quỵ có thể ngăn ngừa bằng chế độ ăn hợp lý.
Gợi ý:
- Ăn nhiều rau, trái cây, protein và ngũ cốc nguyên hạt.
- Hạn chế dầu mỡ, đường, thực phẩm chế biến sẵn.
- Kiểm soát cholesterol, đường huyết, ngăn ngừa cao huyết áp.
3. Vận động thể chất
Lý do: Hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, phù hợp với mọi lứa tuổi.
Gợi ý:
Vận động trong lúc dọn dẹp nhà cửa.
Chơi thể thao cùng gia đình.
Mong rằng những lưu ý trên sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc sức khoẻ ngày Tết cho bản thân và gia đình tốt nhất để có những ngày xuân trọn vẹn, vừa sum vầy cùng con cháu, vừa thăm thú được bạn bè.
Người viết: Hồ Thị Thu Hương